Povešćemo vas u jedan temperaturni vremeplov, u kojem je potrebno da zamislite sneg koji pucketa pod daskom, vetar dok vam hladi lice, i sebe kako hvatate savršenu krivinu na padini.
Osećaj slobode i adrenalina je neprocenjiv, ali snowboarding nije samo to – on je jedan od najefikasnijih sportova za oblikovanje tela, povećanje izdržljivosti i razvoj snage. Svaki pokret na dasci aktivira niz mišića, unapređuje vašu kondiciju i ravnotežu, a uz sve to istovremeno pruža fantastičan osećaj.
Kako snowboarding menja vaše telo?
Ovaj sport dokazano aktivira ključne mišićne grupe. Najveći akcenat ipak je na donjem delu tela i na core-u. Kvadricepsi i zadnja loža održavaju stabilnost i kontrolišu pokrete, dok listovi i mišići stopala omogućavaju preciznost prilikom skretanja. Konstantna kontrola daske i prilagođavanje terenu zahtevaju jake mišiće i vašu izdržljivost. Čak i nekoliko sati na stazi pruža trening jednak satima provedenim u teretani. Snaga nogu, fleksibilnost i eksplozivnost se dodatno poboljšavaju već nakon nekoliko sesija na snegu. Za savladavanje snowboardinga bitna je kontrola i precizno prebacivanje težišta.
Kako naučiti snowboarding?
Snowboarding zahteva strpljenje i upornost, a prvi koraci uključuju učenje pravilnog stava i balansa. Vežba na ravnom terenu pre nego što se upustite u pohod na padini, može biti od velike koristi. Osnovne tehnike oslanjaju se na kontrolu brzine, heel-side i toe-side pokreta, i prelazak sa jednog na drugi rub daske. Kada savladate ove osnove, možete preći na složenije tehnike poput carving-a i skokova.
Dok skijaši koriste svaki ekstremitet nezavisno, snowboarderi su konstantno povezani sa daskom, što zahteva ipak drugačiju koordinaciju i jaču aktivaciju mišića trupa. Takođe, snowboarding se više oslanja na pokrete kukova i celog tela, dok skijanje zahteva individualne pokrete nogu.
Osim što će vam doneti nezaboravne trenutke na snegu, snowbaording oblikuje telo, povećava snagu i koordinaciju. Učenje ovog sporta jeste fizički izazov, ali i mentalna avantura koja testira vašu hrabrost i istrajnost. Ako tražite zabavan i efektan način da ojačate telo, vreme je da mu se prepustite i otkrijete njegove beskrajne prednosti.