Bitka discipline i motivacije – razumevanje psihologije fitnesa

Šta je to što tebe vozi?

Postavljanjem ovakvih pitanja otkrivamo duboke, lične razloge koji mogu pružiti trajnu energiju. Zapitajte se koja je poenta onoga što radite, kao i da li te odluke koje preuzimate na sebe vode bliže cilju. Posebno je značajna, takozvana, intrinzična motivacija, koja nam dolazi iz unutrašnje radosti i osećaja ličnog rasta, a ne zbog spoljašnjih nagrada.

Disciplinom do cilja  

Nije važno koliko sporo se krećeš, sve dok ne staješ.
– Konfučije

Dok impuls da nešto učinimo dolazi i odlazi, ne bi se trebalo oslanjati isključivo na njega, jer ruku na srce, postoje i oni teški dani kada zaista nemamo energije da se izborimo sa svetom oko nas. I to je sasvim u redu. Nije svaki dan isti. Nekada je samo potrebno odmoriti i dati sebi priliku za oporavak, bilo duhovni, ili fizički. Ipak, disciplina je ta koja ostaje kao nepokolebljiv stub. To je svakodnevna praksa koja se oslanja na rutinu i doslednost. Znate onu često citiranu domaću izjavu komentatora, da je u fudbalu važno samo jedno, a da su to dve stvari: red, rad i disciplina. Tako nekako, budući da za razliku od pokretačke snage, disciplina ne zavisi od toga kako se trenutno osećamo – ona se ogleda u našoj odlučnosti da određenu stvar jednostavno i bez odlaganja uradimo.

Sve što želiš je sa druge strane straha 

Motivacija ume da bude snažan podsticaj, ali je prolazna i vrlo promenljiva. Sa druge strane, disciplina je kontantna i omogućava akciju čak i kada želja izostane. Ipak, ove dve stvari ne možemo isključiti, jer se međusobno nadopunjuju. Motivacija je tu da nam da smer, a disciplina obezbeđuje kontinuitet. Primera radi, ako vas motiviše ideja da istrčite maraton, disciplina je ta koja će vas izvesti na stazu čak i u hladnim jutrima, da vežbate i pripremate se za trku. Ove dve sile funkcionišu u ciklusu, motivacija može pokrenuti disciplinu, a disciplina može stvoriti novu motivaciju kroz osećaj postignuća.

Kako primeniti sve?

Za početak, postavite konkretne ciljeve, jer jasni i dostižni ciljevi pružaju osećaj svrhe, i idealno su tlo za rađanje novog podsticaja. Napravite plan koji će vam pomoći da osmislite i sprovedete rutinu u delo. Budite spremni na padove i gubitak volje, i u tim danima oslanjajte se na disciplinu, neka vam ona bude vodilja. Okružite se ljudima koji dele vaše ciljeve i koji vas mogu inspirisati. Slavite male pobede, jer je svaka sitnica korak bliže cilju koji ste zacrtali, i podstiče dalji trud. Ono što radiš danas, može ti poboljšati sutra.

Let’s get down to business

Razumevanje nekih zakonitosti po kojima funkcionišu motivacija i disciplina, mogu pomoći da ih prepoznamo i usmerimo. Da kroz posvećen pristup izgradimo uspešne mehanizme koji će nas dovesti do ostvarenja naših potencijala. Balansiranje ova dva aspekta je važno, kao i prihvatanje da su padovi sastavni deo svakog našeg putovanja.

It always seems impossible until it’s done.
Nelson Mandela