Jesen je i zvanično zakucala na vrata, a tmurno vreme i temperatura ovih dana donose pad energije, melanholiju, kod nekih čak i neobjašnjivu tugu.
Telo jednostavno vapi za svetlom. I tu na scenu stupa terapija svetlošću, saveznik koji i u najtamnijim periodima ume da probudi život u nama.
Nauka u službi svetlosti
Fototerapija se oslanja na moć precizno dozirane svetlosti koja u zavisnosti od talasne dužine i jačine, prodire u kožu i deluje na ćelijskom nivou. Naše telo ima fotoreceptore koji upijaju te zrake i pretvaraju ih u signale. Oni potom regulišu hormone, obnavljaju ćelije i podstiču energiju, balansirajući unutrašnji sat organizma. Kada se koristi intenzivna bela ili plava svetlost jačine od 10 hiljada luksa, efekti podsećaju na prirodno sunce. Time se ublažavaju simptomi sezonskog afektivnog poremećaja (SAD), poznatog i kao ’’zimska depresija’’. Serotonin raste, melatonin se vraća u ravnotežu, a osećaj tromosti polako ustupa mesto bistrini i snazi.
Više od borbe protiv tame
Ali svetlosna terapija nije rezervisana samo za mentalno zdravlje. Njeni dometi su širi i obuhvataju zdravlje kože, mišića i zglobova, san i ritam tela, kao i energiju i fokus. Kada govorimo o primeni svetlosti u nezi kože, moramo da napomenemo da crvena svetlost dokazano stimuliše proizvodnju kolagena, smanjuje bore i ožiljke, dok plava eliminiše bakterije odgovorne za nastanak akni. Kada su u pitanju mišići i zglobovi, crvena i infracrvena svetlost našle su primenu u ubrzavanju oporavka, smanjivanju upale i olakšanju bola kod artritisa. Svetlosne lampe sve se češće koriste u radnim prostorima jer pomažu da koncentracija i produktivnost ostanu visoki čak i kad napolju vlada siva monotonija. Najnovija istraživanja su pokazala da zelena svetlost može da umiri nervni sistem i ublaži učestalost i jačinu migrena.
Postoji nešto gotovo poetsko u činjenici da nas upravo svetlost, element koji simbolizuje život i obnovu, može lečiti na tako opipljiv i direktan način. Često zaboravljamo koliko naše biće zavisi od ritma dana i noći, naročito sada u digitalnoj eri gde praktično živimo pod veštačkim osvetljenjem. Fototerapija nas vraća na to i vraća nam ono što nam je priroda uskratila u hladnim mesecima. Svetlost možda nekada neće doći do nas kroz prozor naše sobe, već će je doneti pažljivo osmišljena tehnološka inovacija u vidu lampe. Bilo da tražimo olakšanje, mirniji san, blistaviju kožu ili želimo oporavak mišića, terapija svetlošću pokazuje da tehnologija oslonjena na prirodu može biti naš moćni saveznik.