Ukoliko ste se nekad našli u nedoumici kako da uskladite svoj posao, privatni život, zdravlje i unutrašnji mir bez stresa, dijeta, i iscrpljujućih pravila – Steph Robinson ima odgovor.
Ona ne propagira savršenstvo, već ravnotežu. Ne nudi rešenja u tri koraka, već vas poziva na postepene promene koje imaju trajni efekat. Njen pristup ishrani i životu je ono što modernom umornom čoveku nedostaje – nežan, ali efikasan vodič kroz svakodnevicu koji kombinuje znanje, intuiciju i autentičnost.
Ko je Steph Robinson?
Holistička nutricionistkinja, edukatorka i autorka priručnika ’’7 Days to Get Off Your Sugar’’, Steph je osoba koju biste poželeli za svoju blisku prijateljicu, savetnicu i kuvaricu. Osim što je edukovana u oblasti alternativnog zdravlja i holističkog pristupa, ona svakodnevno deli savete, korisne, realne, lako primenljive. Ne samo o ishrani, nego brizi o telu, umu, emocijama.
Šta znači holistički pristup?
Za Steph zdravlje nije samo ono što ćemo poslužiti sebi na tanjir – već i kako mislimo, dišemo, krećemo se, postavljamo granice, i negujemo odnose. Holistički pristup znači da su naše telo, um i duh u zajedničkoj sinergiji i da funkcionišu kao celina. Ako jedno trpi, trpi sve. Zato Steph ne propagira isključivost, već balans. Pokret koji prija, ishranu koja podržava, rutine koje se mogu održati, a ne one misli koje nas sabotiraju.
Mali koraci – veliki rezultati
Njene preporuke su utemeljene na jednostavnim, ali duboko transformativnim navikama. Dnevna fizička aktivnost, bez pritiska da svaki dan mora da bude isti. Ponekad su dovoljni ili joga, ili istezanje, ili šetnja. Obroci koji balansiraju šećer u krvi, oslonjeni na proteine, zdrave masti i vlakna. Pravilo je da se dan počne slanim doručkom. Steph daje uvek prednost kuvanju kod kuće, i jako puno polaže u self care. Dvadeset minuta za sebe tokom dana, za tišinu, introspekciju, masku za lice, disanje ili knjigu. Takođe, preporučuje izlaganje suncu i boravak na svežem vazduhu, ali i pametan odnos prema kofeinu, uz izbegavanje kafe na prazan stomak kako bi se sačuvala hormonska ravnoteža.
Iza svake preporuke stoji poruka da prestanemo da trčimo ka idealima, i naučimo da brinemo o sebi kao najvažnijoj osobi u našem životu. Steph veruje da dugoročno zdravlje ne dolazi iz strogoće i odlaska u neke krajnosti, već iz doslednih, sitnih, ali održivih izbora. Mnogi danas pokušavaju da nam serviraju put do zdravlja poput nekog performansa, ali Steph vraća suštinu u fokus – pažnju prema sebi. Poruke koje daje nisu samo nutricionistički saveti, nego i poziv da budemo prisutni. Da oslušnemo telo, da usporimo i pojednostavimo. Ne da jurimo ka nekom nedostižnom savršenstvu, već da prihvatimo sebe, iz dana u dan, kroz male promene koje menjaju sve.