YouTube tutorijali o konturisanju i lifting maskama posle mnogo sati provedenih u proučavanju, nameću jedno pitanje: a šta ako postoji nešto što deluje iznutra?
Face yoga polazi od mišića koji postoje ispod kože i koji se, kao i svaki drugi mišić u telu, menjaju kada ih koristite. Finska učiteljica Pia Ajraskorpi, kaže da lice ima više od četrdeset mišića koji u svakodnevnom životu rade svega dvadeset posto svojog kapaciteta. Sve ostalo je gravitacija koja radi bez konkurencije.
Šta je face yoga
Face yoga je sistem vežbi koje ciljaju specifične mišiće lica kroz kontrolisane pokrete i pritiske. Logika je ista kao i kod treninga tela: mišić koji se koristi postaje jači i voluminozniji, što znači da koža koja leži na njemu izgleda toniranije. Dodajte poboljšanu cirkulaciju koja dolazi od masaže i pritiska, i imate mehanizam koji je naučno zasnovan da radi. Rezultati nisu dramatični — face yoga nije Botoks i ne treba da bude. Ali petnaest do dvadeset minuta nedeljno, raspoređeno na dnevnih pet, menja tonizovanost i energiju lica na način koji je vidljiv posle nekoliko nedelja.
Rutina od pet minuta
Ajraskorpi je svoju rutinu fokusirala oko ključnih zona koje nose većinu vizuelnih promena s godinama: čelo i obrve, prostor oko očiju, jagodične kosti i obraz, linija vilice i vrat.
Za čelo: stavite prste horizontalno na čelo i lagano pritisnite prema gore dok dižete obrve prema dole. Zadržite pet sekundi, ponovite deset puta. Ovim se jačaju frontalni mišići koji drže obrve podignute i sprečavaju horizontalne linije.
Za oko: pritisnite kažiprst na spoljni ugao oka, zatvorite oko i squintujte donji kapak prema gore. Zadržite dve sekunde, ponovite petnaest puta. Ovo cilja orbikularni mišić koji okružuje oko i daje volumen predelu ispod.
Za jagodice: napunite obraze vazduhom, prenosite vazduh s jedne strane na drugu kao balon. Trideset sekundi. Zvuči trivijalno, deluje na mišić koji je osnova punoće obraza.
Za vilicu: zabacite glavu unazad, pritisnite jezik ka nebu i nasmešite se. Zadržite deset sekundi. Ovo radi na mišiću vrata koji kada oslabi stvara opuštenu liniju vilice.
Za vrat: lagano naizmence naklonite glavu prema ramenima, zadržite svaku stranu deset sekundi. Na kraju, okrenite glavu u puni krug, polako.
Pet minuta. Ogledalo. Redovnost koja je važnija od intenziteta. Rezultat nije revolucija — ali nije ni placebo. To je telo koje ste počeli da slušate pre nego što vas pitalo zašto ga niste slušali ranije.