Wellness

Šta radiš kad ne radiš ništa?

25. јул 2023.

Tekst: Milena Veselinović

Užurbani digitalni svet koji nas okružuje i svakodnevna rutina često mogu biti stresni i naporni.

Obavljamo zadatke za odrasle, radimo puno radno vreme, brinemo o prijateljima, porodici i imamo brojne obaveze. Ali, šta se dešava kada isključimo taj svet i ostanemo nasamo sa svojim mislima?

Šta radimo kada ne radimo ništa? Postoje li navike koje nam pomažu da se opustimo i odmorimo od stresnog dana koji je za nama?

Mnogi od nas, kada nemaju obaveza, slobodno vreme provode gledajući omiljenu TV seriju, film, ili uz društvene mreže. Ako se osvrnemo na brojne naučne studije koje govore u prilog tome da prekomerna upotreba društvenih mreža nije dobra po mentalno zdravlje, da li ćemo i dalje misliti da su te aktivnosti opuštajuće za naš um? Iako mogu biti zabavne na kratko, realnost je takva da nas upravo one dodatno iscrpljuju i stvaraju napetost od koje smo prvobitno želeli da pobegnemo.

Dodaj svetu malo boje

U momentima kada se dani stapaju jedni u druge i kada ste pod stresom preumorni od višesatnog napornog rada, utehu možete potražiti u malim trenucima kreativnosti koje nisu novčano orijentisane ali predstavljaju produktivno iskorišćavanje sopstvenog vremena. Nije na odmet smisleno ga iskoristiti na aktivnosti koje vama prijaju i u kojima uživate. To mogu biti jednostavni hobiji poput čitanja knjige, šetnje u prirodi, aerobika, kursa slikanja, praktikovanja joge ili meditacija. Kada ste nesputani rokovima i surovom realnošću, onda ste prepušteni sopstvenom kreativnom svetu koji prožima i oslobađa. Kroz hobije obogaćujemo svoju svakodnevicu, radimo na jačanju samopouzdanja, samoanalize, stičemo nova iskustvo i učimo se strpljenju i upornosti.

Recharge i tačka.

Hobiji nam pomažu da se osećamo relaksirano. Oni su efikasan alat za mentalno olakšanje i mogu poslužiti kao sjajan poligon za usavršavanje novih veština. Istraživanja su pokazala da ukoliko redovno posvećujete vremena svom hobiju koji vas ispunjava, manje su šanse da ćete biti suočeni sa anksioznošću i depresijom. Razlog tome je što bavljenje interesantnim aktivnostima čini naš mozak okupiranim rešavanjem prepreka, pomaže lučenje dopamina i podiže nivo ličnog zadovoljstva i osećaja slobode. Takođe, važno je da naučimo kako da se opustimo i isključimo od različitih distrakcija i budemo prisutni u trenutku, bez da nam išta odvlači pažnju.

Dolce far niente

I na kraju da razjasnimo, imati hobi nije vaša dužnost i obaveza. Ako se ne pronalazite u dostupnim aktivnostima, nemate želje da krenete sa nečim novim, to je sasvim u redu. Nekad je Ok ne raditi ništa osim neometano bivstvovati u miru sa samim sobom. To je jedna od veština kojom bi bilo zanimljivo ovladati. Lepota dokolice je neprikosnovena.

Privilegija je uživati u momentu i osvestiti postojanje svojih misli. Biti fokusiran na sada i ovde, na male stvari koje nam čine zadovoljstvo. Previše smo se udaljili od sebe, i vreme je da se to promeni. Online znači biti povezan sa svetom, ali offline mode je tu da pomogne da uspostavimo vezu sa samim sobom. Nije lako, ali je dostižno.

Foto: eleven eleven