- Lepota
Novi wellness trend se pojavio – otkrivamo šta znači ’’winter arc’’ i može li vam pomoći da resetujete um
Trend koji je u poslednje vreme osvojio društvene mreže, winter arc – wellness je pokret koji je poziv na introspekciju, postavljanje ciljeva i stvaranje novih, zdravih navika koje nam pomažu da zimu iskoristimo kao priliku za lični rast i pripremu za nove izazove.
U periodu kada su novogodišnje rezolucije već postale klasični vid pritiska da nešto moramo da menjamo, winter arc donosi pristup koji nije zasnovan na strogim pravilima, već na pažljivom i postupnom unapređenju.
Šta je winter arc trend?
Ovo je period koji bi označavao razdoblje od oktobra do januara, kada se postavljaju ciljevi koji su usmereni ka zdravlju, fizičkoj spremnosti i opštem blagostanju. Za razliku od stresnih novogodišnjih rezolucija, koje često stvaraju dodatni pritisak, ovaj trend se bazira na postepenim, a održivim promenama. Umesto da postavite drastične ciljeve, winter arc vas poziva da se upustite u promene koje možete postepeno integrisati u svoj život. Te zimske izazove možete prilagoditi svojim potrebama, od specifičnih ideja poput vođenja dnevnika, ili 10 hiljada koraka svakog dana, do šireg pristupa koji se odnosi na ishranu, eliminaciju alkohola, treninzima, posvećenosti sebi. Na kraju, nije ideja postići neko tamo savršenstvo, već se postepeno adaptirati na izazove uz minimalno opterećenje.
Kako winter arc doprinosi vašem mentalnom zdravlju?
Jedan od ključnih benefita je smanjenje stresa i jačanje mentalne otpornosti. Poznato je da zima utiče na naš biološki ritam smanjujući nivo energije, a time i fizičku aktivnost. Zimska depresija (SAD) i sezonske bolesti dodatno otežavaju održavanje pozitivnog stava. Winter arc međutim, pruža strukturu koja omogućava da ostanemo motivisani i uvereni u napredak. Nutrucionsti nisu ostali izolovani od ovog trenda – njihova je preporuka da se ishrana okrene u korist zdravijih obroka, sa leblebijama, žitaricama, umesto salata koje su više letnja osnova. Ako želite da svoj winter arc učinite još efikasnijim, obratite pažnju na unos proteina, vlakana i svežih namirnica punih vitamina i minerala koji može doprineti vašem imunitetu i zdravlju.
Beauty rutina deo winter arc-a
Ovaj trend nije namenjen samo telu, već i licu. U periodu kada su UV zraci slabiji, idealno je okrenuti se tretmanima koji obuhvataju lasere i usmereni su na borbu protiv hiperpigmentacija i fleka. Takođe, zimi koža postaje sklonija iritacijama i suvoći, pa je neophodno negovati je hranljivim kremama koje jačaju kožnu barijeru i obnavljaju hidro-lipidni sloj.
Zima kao novi početak
Ovaj trend je koristan sa tako mnogo aspekata jer je pre svega poziv na unutrašnju promenu koja polako dolazi, sa svakim novim danom. Iskoristite period pred vama da svedete račune, udahnete duboko i postavite sebe kao prioritet. Umesto da gledamo na zimu kao na tešku sezonu, winter arc nam stvara priliku da iskoristimo njen potencijal za postepeni napredak, pažljivo promišljanje – malim koracima ka velikim stvarima.
Foto: Pinterest Arhiva