- Tehnologija
Kako da postavimo i ostvarimo ciljeve u ishrani – ovo je aplikacija MyFitnessPal
Aplikacije i moderne tehnologije koje su nam danas dostupne mogu promeniti na bolje odnos koji imamo prema sopstvenom zdravlju.
MyFitnessPal tu postaje odličan saveznik ka ostvarivanju ciljeva. Uz opcije unošenja kompletnih obroka, i računanje kalorija za svaki, ova aplikacija daje snažan uvid u vaše navike, i predstavlja bitan alat koji može pomoći da transformišete odnos koji imate prema svom telu i hrani.
Šta je MyFitnessPal i kako funkcioniše?
Osim što broji kalorije koje unesete, ova aplikacija je vaš lični džepni nutricionista i trener. Poseduje bogatu bazu raznovrsnih podataka o hrani, kao i integrisane opcije koje služe za praćenje fizičke aktivnosti i podešavanje ciljeva. MyFitnessPal uz pravilno korišćenje, služi kao savršen partner da ostvarite svoje ambicije.
Nakon što preuzmete aplikaciju, potrebno je da kreirate svoj profil, i unesete osnovne informacije o sebi i ciljevima koje imate. Na osnovu dnevnog kretanja koje prati, i unapred definisanih parametara, MyFitnessPal izračunava koliko kalorija bi trebalo da unesete tokom dana. Aplikacija omogućava da svakodnevno pratite sve što pojedete, dok automatski obračunava unete makronutrijente i kalorijski unos.
Prednosti i mane MyFitnessPal
Ona poseduje ogromnu bazu podataka – sa preko milion unosa, aplikacija olakšava dodavanje novih podataka o obrocima, i prati unos nutrijenata. Možete da je sinhronizujete sa više od 50 fitnes uređaja i drugih aplikacija, i da tako pratite i poredite rezultate. Ona dozvoljava detaljno prilagođavanje kalorijskih i nutritivnih ciljeva – idealno za specifične dijete i nutritivne potrebe. Jedna od zamerki koju korisnici imaju na račun ove aplikacije tiče se cene premium verzije. Iako osnovna nudi dosta opcija, napredne funkcije kao što su skener bar-koda i detaljniji unosi zahtevaju skuplju pretplatu. Takođe, iako je baza podataka bogata, unos svakog obroka ume da iziskuje nešto više vremena, što nije baš praktično, naročito ako ste u žurbi.
Kako najbolje iskoristiti MyFitnessPal?
Da biste od ove aplikacije izvukli maksimum, neophodno je da redovno unosite šta jedete i pijete. Uz njenu pomoć možete detaljno da isplanirate svoje obroke i pratite kako određena hrana utiče na vas. Ako tražite dodatnu motivaciju, korisno je znati da aplikacija na raspolaganju ima povezivanje sa prijateljima i zajednicom korisnika, sa kojima možete komunicirati o svojem iskustvu i izazovima.
Uz pravilno korišćenje, upornost i disciplinu, MyFitnessPal može transformisati način na koji se odnosite prema hrani i fizičkoj aktivnosti, i da učini dostižnim i jasnim vaš put ka zdravijem životu i navikama.
Foto: Promo